[육아정보]23년 시작된 장마철에 대한 준비!

안녕하세요. 야아야 입니다.

어제부터 장마가 시작됐는데 다들 장마준비는 잘 하셨나요?!

올해 7월은 3일 빼고 전부 비가 온다는 말이 나와서 벌써 긴장되네요ㅠㅠ

소소하지만 유용한 장마철 관련 된 포스팅을 해보겠습니다!

#우리나라의 장마

장마철은 한국의 여름철 기후 현상 중 하나로, 주로 6월 말부터 7월 중순까지 지속되는 비가 많이 오는 기간을 가리킵니다. 장마는 한자로 "장(長)"은 오래 지속되는 것을 의미하고, "마(雨)"는 비를 의미합니다. 따라서 장마철은 오랜 기간 동안 지속되는 비를 의미합니다.

장마철은 강수량이 많은 반면에 일조량이 상대적으로 줄어들며, 습도가 높아지는 특징을 가지고 있습니다. 이로 인해 전국적으로 비가 자주 오며, 더운 여름철 동안 조금은 낮춰지는 기온과 함께 습한 기후를 경험하게 됩니다.

장마철은 농업에 있어서는 유익한 기후 현상으로 평야에서는 수확량 증가를 가져올 수 있습니다. 하지만 도심지나 산간 지역에서는 비가 많이 오면 수해와 산사태와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 장마철 동안에는 주의가 필요하며, 적절한 대비와 안전 조치가 필요합니다.

장마철은 주로 6월 말부터 7월 중순까지 계속되지만, 실제로 시작하는 시기와 지속 기간은 연도에 따라 다를 수 있습니다. 기상 변화로 인해 장마철의 시작과 종료 시기가 다소 변동할 수 있으므로, 정확한 예보와 기상 정보를 참고하는 것이 중요합니다.

#장마의 영향

1. 수자원 보충: 장마는 물의 공급을 보충하는 역할을 합니다. 기간 동안 지속적인 강수량으로 강, 호수, 댐 등의 수체에 물이 충분히 축적되며, 물 부족 문제를 완화하고 수자원을 충전합니다.
2. 농업 생산과 식량 안정: 장마는 농작물의 성장과 생산에 긍정적, 부정적인 영향을 미칩니다. 풍요로운 토양 수분과 적절한 강수량으로 인해 작물의 성장이 촉진되며, 작물 수확량이 증가하고 식량 안정에 기여하기도 하지만, 일조량이 떨어져 광합성은 못하고 계속 물을 맞으니 잎과 열매의 조직이 삼투압을 견디지 못하고 불어 터져 쉽게 썩게 된다. 특히 수박이나 참외는 90% 이상이 수분이라 이런 류의 과일은 장마철이 되면 토양 내 수분 증가로 당분이 희석, 당도가 폭락하기 때문에 상품가치가 대폭 떨어지게 된다. 뿐만 아니라 빗방울에 튄 흙을 맞아서 채소가 병이 드는 것은 덤. 덧붙여서 앞에서 말한 보관성 문제 때문에 수확하기도 난감해진다.
3. 환경 영향: 장마는 자연환경에도 영향을 미칩니다. 강우로 인해 지표면 유출이 증가하고, 지하수 충전량이 증가하는 등 생태계의 수분 보충에 도움을 줍니다. 또한, 산림지역에서의 장마는 산불 등의 화재 위험을 감소시킵니다.
4. 홍수와 침수 위험: 장마는 강한 강우로 인해 홍수와 침수 위험이 존재합니다. 강, 하천, 하구 등 수계가 범람하여 주변 지역에 침수 피해를 줄 수 있으며, 이로 인한 인명 피해와 재산 손실이 발생할 수 있습니다.
5. 교통 혼잡과 안전 문제: 강한 비와 침수로 인해 도로와 교통 체계에 영향을 줄 수 있습니다. 도로 통행에 제한이 생기고 교통 체증이 발생하여 이동이 어려워지며, 침수된 도로는 운전자들에게 위험을 초래할 수 있습니다.
6. 실내 활동 증가: 장마가 지속되는 동안 실외 활동이 제한될 수 있으므로 실내 활동이 증가합니다. 영화관, 박물관, 카페 등 실내 시설들은 장마 기간 동안 사람들에게 인기가 있을 수 있습니다.
7. 우울감과 기분 변화: 장마는 일조량의 감소와 습한 기후로 인해 일부 사람들에게 우울감과 기분 변화를 초래할 수 있습니다. 이로 인해 정신 건강에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 대처 방법과 관리가 필요합니다.

이러한 영향들은 장마 기간과 지역에 따라 다를 수 있으며, 적절한 대비와 대처가 필요합니다. 장마에 대한 예보와 주의사항을 참고하여 안전하고 편안한 장마 기간을 보내는 것이 중요합니다.

 

#장마철 생활습관 및 건강관리 방법

1. 우산과 방수용품 사용: 장마철에는 비가 자주 오기 때문에 우산이나 방수용품을 항상 손에 쥐고 다니는 것이 좋습니다. 비 오는 날에는 미리 우산을 챙겨 나가거나 방수 재질의 가방이나 가방 커버 등을 사용하여 소지품이나 옷이 젖지 않도록 주의하세요.
2. 적절한 의류 선택: 장마철에는 습도가 높아지므로 통기성이 좋은 의류를 선택하는 것이 중요합니다. 습기 흡수가 잘 되는 소재로 만들어진 의류를 착용하여 불쾌감을 줄일 수 있습니다. 또한, 비가 많이 올 때에는 침수될 수 있는 지역을 피해 치마나 긴 바지를 입는 것도 좋습니다.
3. 실내 건조 유지: 장마철에는 외부 환경이 습하고 축축해지는 특징이 있으므로 실내를 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 환기를 잘 시켜 습기가 모이지 않도록 주의하고, 건조기나 제습기를 사용하여 실내의 습도를 조절할 수 있습니다.
4. 적절한 위생 관리: 강우와 습도의 증가로 인해 세균과 바이러스의 번식이 활발해질 수 있습니다. 따라서 손을 깨끗하게 씻고, 손 세정제를 사용하여 손 위생을 유지하세요. 또한, 실내 환경의 청결을 유지하고 공공장소나 대중교통 이용 시에는 마스크를 착용하여 호흡기 감염을 예방하는 것이 좋습니다.
5. 운동과 실내 활동: 장마철에는 실외 활동이 제한될 수 있습니다. 따라서 실내에서의 운동이나 취미 활동에 더욱 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 실내 체육관이나 운동 시설을 활용하거나 실내에서 요가, 필라테스 등을 실천하여 활동량을 유지하는 것이 좋습니다.
6. 수분 섭취: 장마철에는 습도가 높아져 신체의 수분 손실이 더욱 증가할 수 있습니다. 충분한 물 섭취를 유지하여 신체를 수분으로 충전시키고 탈수를 예방하세요. 물뿐만 아니라 식물성 음료나 수분 함량이 높은 식품도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
7. 올바른 식단 관리: 장마철에는 기후적 변화로 인해 식욕이 변동하기도 합니다. 식사 시간을 규칙적으로 유지하고, 다양한 신선한 과일과 채소를 섭취하여 영양소를 공급받도록 식단을 다양하게 구성하세요. 또한, 강우로 인해 식품 위생에도 특별한 주의를 기울이고 식품을 신선하게 보관하는 것이 중요합니다.

이러한 장마철 생활상을 지키면서 건강하고 편안한 장마철을 보내실 수 있습니다. 그러나 각 개인의 상황에 따라 적합한 조절이 필요할 수 있으니 자신에게 가장 적합한 방식을 찾아 실천해 보세요.

#장마철 질병 관리

장마철은 습도가 높고 강우가 많아지는 시기로, 이로 인해 몇 가지 질병이 증가할 수 있습니다. 주로 다음과 같은 질병들이 장마철에 주의해야 할 대표적인 질병입니다:

1. 기도 감염: 장마철은 공기 중의 습기와 함께 바이러스나 세균이 번식하기 쉬운 환경을 조성할 수 있습니다. 이는 호흡기 감염 질환인 감기, 독감, 기관지염 등의 발생을 촉진할 수 있습니다.
2. 위장 감염: 강우로 인해 식품과 음식물의 위생 상태가 저하될 수 있습니다. 이는 식중독이나 복통, 설사와 같은 위장 감염 질환의 발생을 증가시킬 수 있습니다.
3. 진드기와 벼룩 등의 벌레에 의한 질병: 습한 환경은 진드기와 벼룩 등의 벌레들의 번식과 생존을 촉진할 수 있습니다. 이들 벌레에 의해 전염성 질병인 홍역, 장티푸스, 뇌수막염 등이 전파될 수 있습니다.
4. 질염과 세균 감염: 장마철의 고습한 환경은 질내 세균이 번식하기 쉬운 조건을 제공할 수 있습니다. 이로 인해 질염이나 요로 감염과 같은 세균 감염 질환의 발생 가능성이 증가할 수 있습니다.
5. 피부 감염: 습기와 습한 환경은 피부 감염 질환인 진균 감염, 발진, 뿌리무늬 각질증 등을 유발할 수 있습니다.

위 질병들은 장마철에 더욱 주의해야 할 질병으로, 개인의 위생 관리와 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 

이제는 마스크 의무화도 끝났지만, 나와 타인을 위해서 손 세정제를 사용하여 손을 깨끗이 씻고, 식품의 위생 상태를 유지하며, 적절한 의류와 신발을 착용하여 벌레 물림을 예방하고, 피부 관리에 신경을 쓰는 등의 조치가 포함됩니다. 또한, 질병 예방을 위해 예방 접종을 받고, 주의사항을 잘 숙지하여 건강을 유지해 건강한 장마철을 보내셨으면 좋겠네요!